A diferença entre desenvolver uma imagem corporal positiva ou afundar em uma espiral de negatividade quase sempre se resume a uma verdade fundamental: a forma como você enxerga a si mesmo através das lentes da razão e da aceitação...
Quem acompanha o blog sabe que eu sou quase um espécime raro de super-humano quando o assunto é saúde. Doença? Raramente sei o que é isso. Meu corpo costuma ser um tanque de guerra. Mas, recentemente, meu estômago resolveu...
Em um evento recente que realizamos, reencontrei amigas que não via há muito tempo. Uma delas, palestrante e muito ativa no LinkedIn, engajou-me em uma conversa sobre o uso massivo das IAs. Chegamos a uma conclusão: a maioria das...
Dormir é uma arte. Leões conseguem dormir 20 horas por dia, ursos hibernam por sete meses e os pequeninos tardígrafos, uma das criaturas mais resistentes da natureza, já foram acordados pelos japoneses depois de mais de 30 anos dormindo...
Nos últimos dois anos todo o nosso modo de vida mudou de forma radical, e foi um processo rápido e doloroso. Suponho que quase todo mundo teve algum parente ou amigo que faleceu diante dessa nova doença que apareceu...
Um dia prazeroso e produtivo deve começa na noite anterior. Em vários sites de autoajuda, coach ou comportamento você encontra uma enxurrada de rotinas matinais para melhorar sua vida, inteligência, concentração e desempenho durante o dia. No entanto, poucas...
O maior desejo do ser humano e o de ter liberdade. Essa palavra mágica nos acompanha a vida toda como nosso objetivo de existência. Uma pessoa livre é a que possui escolhas. Quanto mais você pode escolher, mas livre...
É um fato que algumas pessoas são consideradas noturnas: seu pico de produtividade ocorre durante a noite e para elas é sempre um suplício levantar cedo. Uma coisa que oucas delas tem conhecimento e que esse hábito pode ter...
Acontece comigo com bastante frequência. Quando estou em um transporte público (ônibus, trem, metrô, UBER, etc) sinto náuseas, dor de cabeça e mal estar assim que o veículo começa a se movimentar. Mas porque isso acontece e o que...
Durante um bom tempo da minha vida eu pratiquei um esporte meio inusitado, duas vezes por semana eu dava uma caminhada de 10 quilômetros pelos bairros do Rio de Janeiro. O problema é que esse hábito foi iniciado em...
